体内尿酸超标时，身体会出现4种异常，牢记这4点或能有效预防

高尿酸是一种代谢性疾病，是人体内的“嘌呤”物质代谢紊乱引起的。

如果不及时治疗，会引起痛风、肾病、尿结石等疾病，同时还可能伴有高血压和动脉硬化等症状，严重危害人体健康。

因此在早期发现异常并做到及时的预防是非常有必要的。以下是尿酸超标身体会发生的四种表现。

1、关节肿痛

体内尿酸太高会直接影响血液循环和正常的新陈代谢，新陈代谢受到阻碍，过多的尿酸结晶就很容易堆积在关节上，还伴随有关节红肿和疼痛。通常多发生于手指、脚趾、膝盖的等关节处。

2、小便次数过于频繁

血液中尿酸的增加会使肾的浓缩和小便的过滤功能下降，不能完全代谢水和其它物质，对肾脏会造成持续性的损伤，久而久之会形成无法逆转的伤害。

尿酸症的初期只会增加排尿的频率，尤其是频繁的夜尿症。如果置之不理，尿酸盐结晶会逐渐堆积在肾脏和尿管中，症状发展后期会造成尿液少或者无尿。

3、腰酸背痛

尿酸超标会出現尿酸盐结晶，堆积在椎间盘椎体内，压迫脊柱神经造成截瘫或生命威胁。

此外长期性的尿酸偏高会逐渐在肾脏、尿道管产生结石，随着结石的逐渐增大，出現肾积水或尿道管存水，也可造成肾绞痛。平时在做腰部伸展运动时会有明显疼痛感。

4、肥胖

研究表明，高尿酸症与肥胖症有一定的关系。肥胖症患者体内大部分都患有胰岛素抵抗，容易造成尿酸、糖分和脂肪代谢的紊乱，导致尿酸水平提高产生痛风。

除了及时发现身体的这些异常，在生活中还应该从以下几点预防尿酸高。

1、拒绝喝酒

尿酸超标时切忌饮酒，酒中含有大量的嘌呤物质和乙醇，经代谢会导致尿酸水平明显升高，诱发急性痛风。

此外白酒中的乙醇浓度比较高，会抑制尿酸代谢，增加尿酸合成，可能会引发尿酸患者痛风急性发作。经常喝酒还会引起酒精性脂肪肝或酒精性肝病。

2、减肥

肥胖和超重可以提高尿酸水平，脂肪组织中含有黄嘌氧化复原酶，会产生过多尿酸，引起痛风。

此外超重会影响肾对尿酸的过滤。在平时减少热量的摄入，远离高脂肪食品，可以通过适当的运动控制体重。

3、少吃糖

糖分含量高的食物会加速血糖水平的提高，加重肾脏负担，降低肾脏排出尿酸的能力。

此外糖分还会刺激有害细菌的生长，增加体内炎症，引起关节炎或痛风。研究表明，胰岛素数值升高会使肾排出尿酸的能力会下降，尿酸长期堆积在血液中，引起痛风。

4、合理补充维生素C和矿物质

维生素C具有水溶性，能够消除体内残留的尿成分，降低尿酸水平，而且体内镁不足会引起慢性炎症。

在平时可选择含葵花籽、杏仁、鲑鱼、海带、西红柿等富含镁元素的食物。

所以在生活中应当及时关注身体状况，发现身体出现关节疼痛、腰酸疼痛、小便异常、体重短时间持续上涨时，就要警惕体内尿酸是否严重超标，应该及时的去医院诊断治疗。

此外在平时还要少吃烧烤的食物、动物内脏、鱼，多吃水果蔬菜，保持合理的饮食习惯、做适当的运动等都对身体的健康都有好处。